Psychotherapie

Einfühlsam und empathisch lege ich viel Wert auf den Aufbau eines Vertrauensverhältnisses, damit du den Mut findest dich zu öffnen, dich fallen zu lassen und dich selbst anzunehmen. Dadurch kann sich deine Beziehung zu dir selbst und zu deiner Umwelt verbessern. Emotionales Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung können nun möglich werden.

Ich biete dir meine Unterstützung bei akuten und latenten Krisensituationen, bei Belastungen und Problemen im Alltag und bei psychosomatischen Störungen.

Bioenergetik

Die Bioenergetik ist das älteste und bekannteste köperpsychotherapeutische Verfahren und befasst sich eingehend damit, wie Gefühle und Emotionen verkörpert werden, wie diese Verkörperung lebensgeschichtlich geprägt wird und therapeutisch beeinflusst werden kann. Dabei stützt sie sich auf das Zusammenspiel von Erleben, Ausdruck, Interaktion und Beziehungsgestaltung. Nach ihrem Begründer Alexander Lowen ist die Bioenergetik ein Weg, die Persönlichkeit ausgehend vom Körper und seinen energetischen Prozessen her zu verstehen.

"Charakter" ist eine Organisationsstruktur der Person, die sich um bestimmte Grunderfahrungen und daraus resultierende Grundannahmen über sich selbst und die Welt organisiert. Diese Organisation drückt sich in unserer Psyche, in unserem Körperbau, in unserem Atem, in unserem Verhalten, in der Art unserer Beziehungen, in unserer Berufswahl und in der Wahl unserer Umwelt aus. Kern dieser Organisation ist ein grundlegendes Glaubenssystem, das in den meisten Fällen vollkommen unbewusst ist. In der therapeutischen Praxis gehen körperliche Interventionen und Achtsamkeitsübungen Hand in Hand mit einer verbalen Aufarbeitung.

 Die Bioenergetik nach Alexander Lowen ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist miteinander verbindet, um das emotionale Wohlbefinden zu fördern. Hier sind einige grundlegende Konzepte:

Körper-Geist-Verbindung: Die Bioenergetik nach Lowen betrachtet den Körper und den Geist als untrennbare Einheit. Emotionen und Erfahrungen manifestieren sich im Körper, und durch körperliche Arbeit können psychische Blockaden gelöst werden.

Lebensenergie (Bioenergie): Die Methode basiert auf dem Konzept der Bioenergie, einer vitalen Lebenskraft, die durch unseren Körper fließt. Ziel ist es, diese Energie zum Fließen zu bringen, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.

Körperliche Übungen: Bioenergetische Übungen nach Lowen beinhalten körperliche Bewegungen, Atemarbeit und Haltungsübungen. Diese zielen darauf ab, Spannungen im Körper zu lösen, den Energiefluss zu verbessern und emotionale Blockaden zu lösen.

Atemarbeit: Die bewusste Kontrolle und Lenkung des Atems spielt eine zentrale Rolle. Durch gezielte Atemübungen können emotionale Muster erkannt und gelöst werden.

Körperbewusstsein: Die Methode fördert ein tiefes Bewusstsein für den eigenen Körper. Indem man sich der Körperempfindungen und -reaktionen bewusst wird, können emotionale Zustände besser verstanden und verarbeitet werden.

Selbstausdruck und Befreiung: Bioenergetik ermutigt dazu, Emotionen und Blockaden durch körperlichen Ausdruck zu befreien. Dies kann helfen, unterdrückte Gefühle zu erkennen und ihnen Raum zu geben.

Ganzheitlicher Ansatz: Die Bioenergetik betrachtet den Menschen als Ganzes und betont die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen diesen Aspekten zu erreichen.

Bioenergetik nach Lowen ist somit eine einladende Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern, indem man die natürliche Verbindung von Körper und Geist stärkt.

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie, entwickelt von Fritz Perls, ist eine kreative und erlebnisorientierte Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, sich selbst besser zu verstehen und ihr Leben bewusster zu gestalten. Hier sind einige grundlegende Konzepte der Gestalttherapie erklärt:

Hier und Jetzt: Gestalttherapie betont die Bedeutung des gegenwärtigen Moments. Statt über Vergangenes oder Zukünftiges nachzudenken, konzentriert sie sich darauf, was gerade im Hier und Jetzt geschieht.

Selbstverantwortung: Ein zentrales Prinzip ist die Übernahme von Verantwortung für das eigene Leben. Anstatt die Schuld auf andere oder äußere Umstände zu schieben, ermutigt die Gestalttherapie dazu, Verantwortung für eigene Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen.

Ganzheitlicher Ansatz: Die Gestalttherapie betrachtet Menschen als Einheit von Körper, Geist und Emotionen. Durch die Integration dieser Aspekte strebt sie nach einem umfassenderen Verständnis der eigenen Person.

Kreativer Ausdruck: Die Therapie nutzt kreative Methoden wie Rollenspiele, Traumarbeit, Kunst und Bewegung, um den Ausdruck von Emotionen und inneren Konflikten zu fördern. Kreativität wird als Schlüssel zur Selbsterkenntnis betrachtet.

Selbstexploration: Gestalttherapie ermutigt dazu, sich selbst zu erforschen. Das geschieht durch das Bewusstwerden von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Die Betonung liegt auf dem Erleben und der Integration unterschiedlicher Aspekte der Persönlichkeit.

Beziehungsdynamik: Die Therapie berücksichtigt die Wechselwirkung zwischen Individuum und Umwelt. Sie erforscht, wie Beziehungen und Interaktionen das persönliche Wohlbefinden beeinflussen.

Akzeptanz und Veränderung: Gestalttherapie fördert die Akzeptanz aller Aspekte der Persönlichkeit. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit diesen Aspekten können Veränderungen und persönliches Wachstum stattfinden.

In der Gestalttherapie arbeitet der Therapeut unterstützend und einfühlsam mit dem Klienten zusammen. Das Ziel ist, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und die Fähigkeit zu stärken, im Hier und Jetzt authentisch zu leben. Es ist wichtig zu betonen, dass die Gestalttherapie nicht nur auf das Sprechen fokussiert ist, sondern auch auf erlebnisorientierte Ansätze setzt, um ein ganzheitliches Verständnis zu fördern.